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Program Overview
VCS1.618課程介紹
Tailored Private Session / Group Class
| 1對1客製化課程 | - 器械嬋柔
運用器械獨特的阻力與重量還有動作軌跡，針對以下項目量身訂作一對一課程：
▸ 體態調整
▸ 脊椎側彎訓練
▸ 產後恢復、孕期運動
▸ 運動專項體能訓練
▸ 脊椎活動與穩定度訓練
| 1對1客製化課程 | - 墊上嬋柔
根據身體當下的條件，客製化課程內容，
引導身體回到較舒適的位置：
▸ 重新調整呼吸、核心、脊椎、髖關節活動
▸ 降低代償的身體使用模式
▸ 回到身體本體感覺
| 團體課程 |
嬋柔器械團體課 ← 1人開班 / 3人滿班
彈性選擇時段上課，排除無法固定時段上課的壓力，輕鬆維持固定週期運動習慣。
以流動為主的課程內容編排，讓身體與呼吸模式、節奏相互配合，在全身整合性的學習中：
▸ 延展緊繃肌群
▸ 強化無力肌肉
▸ 找回深層核心的穩定
▸ 降低腰痠背痛的問題
| 團體課程 |
嬋柔墊上團課 ← 2人開班 / 6人滿班
透過節奏、呼吸、脊椎波浪與全身連動，
重新啟動身體本來就有的修復能力。
透過設計的動作串接：
▸ 打開髖關節
▸ 啟動下肢循環
▸ 重新排列脊椎
▸ 找回身體彈性
▸ 讓全身一起動一動
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