top of page
課程內容介紹
嬋柔器械一對一、嬋柔器械團課(一對二/一對三)
嬋柔墊上一對一、嬋柔墊上團課
Tailored Private Session / Group Class
器械嬋柔一對一
運用器械獨特的阻力、重量與動作軌跡，針對以下需求量身訂製一對一課 程：
▸ 體態調整
▸ 脊椎側彎訓練
▸ 產後恢復、孕期運動
▸ 運動專項體能訓練
▸ 脊椎活動與穩定度訓練
嬋柔器械團課 2人開班 / 3人滿班
彈性選擇上課時段，減少無法固定時段上課的壓力，輕鬆維持規律的運動習慣。
課程以流動為主軸，透過身體與呼吸、節奏的相互配合，在全身整合性的學習中：
▸ 重新調整呼吸、核心、脊椎、髖關節活動
▸ 降低代償的身體使用模式
▸ 回到身體本體感覺
墊上嬋柔一對一
根據身體當下的狀態，客製化安排課程內容，引導身體回到更舒適的位置：
▸ 重新調整呼吸、核心、脊椎、髖關節活動
▸ 降低代償的身體使用模式
▸ 回到身體本體感覺
嬋柔墊上團課 2人開班 / 6人滿班
透過節奏、呼吸、脊椎波浪與全身連動，重新啟動身體原有的修復能力。
藉由精心設計的動作串接：
▸ 打開髖關節
▸ 啟動下肢循環
▸ 重新排列脊椎
▸ 找回身體彈性
▸ 讓全身一起動一動
bottom of page