最棒的孕婦運動推薦 - 嬋柔®
懷孕期間，身體變化帶來下背痠痛、肩頸緊繃、水腫與呼吸不順等挑戰。嬋柔® 提供溫和、無衝擊、可調整強度的全身性訓練，特別適合孕媽咪安全練習。
主要好處：
溫和流動、減少關節壓力 — 低衝擊螺旋與延展動作，保護孕期關節。
改善呼吸與姿勢 — 節奏性呼吸與脊椎開展，緩解駝背與呼吸不適。
強化骨盆與核心穩定 — 流動骨盆運動與深層核心啟動，舒緩腰痠。
促進循環、減緩水腫 — 流暢動作與呼吸，改善血液循環與下肢水腫。
放鬆身心、穩定情緒 — 結合呼吸與節奏，釋放緊繃、舒緩孕期壓力。
小提醒：
報名前請告知孕期週數與身體狀況，老師將客製化調整課程，確保安全、舒適又有效。
