嬋柔®墊上(GYROKINESIS®方法)

嬋柔®墊上（Gyrokinesis®方法）是一種動態、無器械的運動系統，強調自然流暢的身體運動，並與呼吸節奏相結合。由 Gyrotonic® 創始人 Juliu Horvath 設計，專為提升身體柔軟性、力量與整體平衡而開發，適合各種體能水準的練習者。

課程通常從椅子上的緩和動作開始，溫暖脊椎並喚醒全身。隨著練習進展，學員將移至地板上進行延展、彎曲、旋轉等動作，並搭配特定呼吸模式，進一步刺激神經系統、改善循環。整堂課中包含圓形、波浪狀及螺旋動作，幫助提升身體平衡、核心穩定與全身協調性。

嬋柔®墊上課程不依賴器械，動作可隨時施作，無論在家、辦公室或旅行途中，都能隨時進行練習。它非常適合希望改善姿勢、釋放壓力、提升身體與心靈連結的人。透過持續練習，你可以重新找回身體的流動性與力量，達到更自然、舒適的身體狀態。

課程特色：

• 無器械、可隨時施作與練習

• 強化核心穩定與全身協調

• 螺旋與流動動作提升柔軟性與關節活動範圍

• 呼吸節奏搭配動作，增加身體感知與律動感

• 適合各種體能水準，改善姿勢、釋放壓力